Pour les parents

Pour être serein, calme et garder l'esprit clair ...

Prendre soin de soi en tant que parent, c'est :

  • alterner les différents temps
  • Profiter de l'instant présent
  • Accepter que personne n'est parfait
  • Communiquer ses besoins
  • et réaliser des activités qui vous font du bien
     

Pour les enfants

  • Pour apprendre à se mettre dans une bulle de tranquillité, à travers une lecture "Laissez-moi tranquille" ...

Écoutons l’histoire de Leyla, une petite femelle babouin qui rêve d’un peu de tranquillité car sa famille est immense et très bruyante ! Un sage lézard va lui expliquer comment trouver le calme grâce à la pleine conscience !  Une histoire que l'on peut compléter en construisant avec l'enfant une bulle de tranquillité.

  • sur les émotions : lire Fergus est furieux !
    Vous découvrirez aussi une roue des choix, pour apaiser les colères
     
  • Pour être calme comme une grenouille.
    Ecoutez avec votre enfant, la méditation et les histoires contées de "Calme comme une grenouille"
     
  • Conte inspirant, pour avoir confiance en soi. A écouter, pour échanger et réfléchir...