Pour les parents
Pour être serein, calme et garder l'esprit clair ...
Prendre soin de soi en tant que parent, c'est :
- alterner les différents temps
- Profiter de l'instant présent
- Accepter que personne n'est parfait
- Communiquer ses besoins
- et réaliser des activités qui vous font du bien
Pour les enfants
- Pour apprendre à se mettre dans une bulle de tranquillité, à travers une lecture "Laissez-moi tranquille" ...
Écoutons l’histoire de Leyla, une petite femelle babouin qui rêve d’un peu de tranquillité car sa famille est immense et très bruyante ! Un sage lézard va lui expliquer comment trouver le calme grâce à la pleine conscience ! Une histoire que l'on peut compléter en construisant avec l'enfant une bulle de tranquillité.
- sur les émotions : lire Fergus est furieux !
Vous découvrirez aussi une roue des choix, pour apaiser les colères
- Pour être calme comme une grenouille.
Ecoutez avec votre enfant, la méditation et les histoires contées de "Calme comme une grenouille"
- Conte inspirant, pour avoir confiance en soi. A écouter, pour échanger et réfléchir...